Как оценить уровень кальция в организме

Как определить, хватает ли кальция вашему организму? Получаете ли вы достаточное количество кальция из питания и добавок?

Напрашивается простой ответ, лежащий на поверхности – сдать анализ крови на кальций.

А вот и нет. Копать надо глубже.

Уровень кальция в крови всегда нормальный, потому что при его недостатке он активно вымывается из костей и зубов и направляется в кровь для поддержания нормального значения рН (кислотности) крови. А рН крови организм посредством гомеостаза (саморегуляция, способность сохранять постоянство внутренней среды) поддерживает в очень узких границах – 7,35-7,45.

Все мы с детства знаем, что кальций нужен для крепких костей и зубов. Но это не единственная и не самая важная функция кальция в организме. Одна из его важнейших функций – защелачивание крови и организма в целом. И функции эти взаимосвязаны: чем закисленнее организм, тем меньше кальция в костях и зубах и тем хуже их состояние.

В организме постоянно, каждую секунду, протекают биохимические процессы. В результате метаболизма образуются различные кислоты (мочевая, молочная, дубильная, уксусная, щавелевая, серная, азотная, кетоны, углекислота). Даже кислород закисляет, образуя свободные радикалы, для нейтрализации которых необходимы антиоксиданты. А организму необходимо поддерживать кислотно-щелочное равновесие (или кислотно-основное состояние). Т.е., организм вынужден все эти кислоты нейтрализовывать и выводить. Каким образом? С помощью щелочного элемента кальция, здоровых почек и воды.

Регулируют этот процесс гормоны кальцитонин и паратгормон (паратиреоидный гормон). Паратгормон вымывает кальций из костей и зубов и направляет его в кровь для ее защелачивания. Происходит деминерализация костей и зубов. Кальцитонин повышает отложение кальция в костях и зубах, снижая концентрацию в крови. Повышает минеральную плотность костей.

А т.к. различных кислот в организме постоянно образуется очень много, то и потребность организма в кальции очень высокая. Самая высокая среди всех минералов. Получаем мы его из молочных продуктов и добавок (оптимальная форма – цитрат кальция). Для усвоения кальция необходимы витамин Д, магний, цинк, медь, бор, марганец. А для усвоения молочных продуктов еще и достаточно высокая кислотность желудочного сока. И если у человека низкий уровень витамина Д (а это сейчас у всех, за исключением тех, кто его принимает дополнительно в дозировках не менее 2000 МЕ), низкая кислотность желудочного сока, да к тому же он не считает нужным пить витаминно-минеральные комплексы, но кальций периодически пьет (заботится о своем здоровье), то впрок это кальций не пойдет, а будет откладываться в виде камней в почках и желчном пузыре, а также кальцинатов в мягких тканях. Особенно если не пить достаточное количество воды (1,5-2 л).

Давайте посмотрим, как питание влияет на кислотно-щелочное равновесие. Мясо/птица/рыба ведут к образованию мочевой кислоты и уратов. Углеводы (сладости, хлеб) – уксусной. Чай, кофе – дубильной. Помидоры, щавель, ревень – щавелевой кислоты и оксалатов. При горении жиров в процессе похудения образуются кетоны. При занятиях фитнесом – молочная кислота. Организм закисляется, закисляется, закисляется… При этом мало кто пьет достаточное количество воды. Не все любят молочные продукты. У всех поголовно низкий уровень витамина Д. После 40 лет кислотность желудочного сока снижается. Витаминно-минеральные комплексы пить не считаем нужным (и так сойдет). Кальций – курсами 1-2 раза в год. Зато сдаем анализы крови на кальций – анализы в норме. Конечно, в норме, организм вытаскивает кальций из костей и зубов в кровь, чтобы поддержать функционирование всех органов и систем.

Какие еще функции в организме выполняет кальций, кроме поддержания здоровья костей и зубов и защелачивания?

- регуляция деятельности сердечно-сосудистой системы (тонус сосудов и миокарда, артериальное давление, сердечный ритм);

- мышечный тонус;

- передача нервных импульсов;

- проницаемость клеточных мембран;

- регуляция свертываемости крови;

- регуляция секреции гормонов и ферментов;

- регуляция деятельности желудочно-кишечного тракта.

"Так как же все-таки оценить уровень кальция в организме?" - спросите вы. Нужно сдавать анализы крови не просто на кальций, а на ИОНИЗИРОВАННЫЙ кальций, кальцитонин, паратгормон и витамин Д. И чем выше уровень ионизированного кальция, тем хуже. Это сигнал организма об активном выведении кальция в кровь.

Были у меня клиенты с настолько закисленным организмом, что им требовалась операция по замене коленных суставов и не было ни одного своего зуба. При этом анализы крови на кальций были в норме, и люди доказывали мне, что кальций им не нужен. Ну, дело хозяйское. Мое дело - дать рекомендации, а заставить их выполнять я не могу.

 

Эта статья логически связана со статьей "Зачем нужно пить кальций и магний, или откладывается ли кальций в почках".

 

Будьте здоровы!

На главную

  Сopyright  2014-2023            Пшеничная Ольга Алексеевна   

         +7(705)510-09-10 (WhatsApp только текстовые сообщения)         

Казахстан, г. Усть-Каменогорск, ул. Бурова, д. 61/1, 3 этаж, офис 7