Полезные вкусности

Здесь Вы сможете найти рецепты вкусных и полезных блюд. Все рецепты проверенные.  Из доступных натуральных продуктов.  Без изысков и заморочек. Простые и быстрые в приготовлении. Что-то придумала сама, что-то взяла из Интернета, что-то еще мама готовила. Ссылок на интернетовские источники я не указываю за неимением. Я их просто не сохраняла. И теперь уже невозможно вспомнить, что откуда. Тем более, что рецепты кочуют с одного сайта на другой. И к тому же я очень редко повторяю взятый где-то рецепт в точности. Всегда корректирую с позиции полезности.

Но в основном это мои собственные, авторские, так сказать, рецепты. Кулинария – одна из моих страстей. Обожаю колдовать на кухне. У меня в голове постоянно бродят мысли на кулинарную тему (при таких делах очень трудно держать себя в форме ;) ). Так что мое семейство частенько пробует результаты моих кулинарных экспериментов. Когда удачные, а когда и не очень.

Самое главное, что приведенные здесь рецепты именно вкусные и полезные. Максимально обогащенные полезными продуктами при полном отсутствии вредных ингредиентов.  Только натуральные продукты. Люблю, чтобы было максимально просто, вкусно и полезно. Даже выпечка – не просто калории, а, так сказать, со смыслом. Я игнорирую выпечку и десерты без полезных ингредиентов, какими бы вкусными они ни были. Стараюсь, чтобы все блюда были максимально обогащены витаминами, минералами, белками и клетчаткой. И не забываем о том, что жиры в оптимальном количестве нам тоже необходимы для здоровья.

Под запретом:

- маргарин, рафинированное растительное масло, майонез, кетчуп, бульонные кубики, приправы с глютаматом натрия, консервы, колбасные изделия, крабовые палочки

- копченое

- мука высшего сорта

- заменители сахара, кроме стевии

- соевые продукты

- сырые мясо, рыба, яйца

- сладкий магазинный йогурт.

Для всей выпечки мукой пользоваться, конечно, не высшего сорта,  а первого. Часть муки можно заменять овсяной или ржаной (овсяные или ржаные хлопья смолоть в кофемолке), добавлять манку. И не использовать маргарин. Только сливочное масло с высоким процентом жирности (например, крестьянское).

Приглашаю делиться в комментариях своими идеями и рецептами. Одно условие: чтобы было не только вкусно, но и полезно. Доступно, просто и быстро. Фото приветствуются. Можно писать в комментариях или присылать на е-мейл. Если рецепт не содержит вредных ингредиентов, обязательно опубликую с указанием Вашего авторства. Совместными усилиями у нас получится богатая копилка вкусных и полезных рецептов!

Сopyright  2014-2017       Пшеничная Ольга Алексеевна   

8(7232)52-57-08, +7(705)510-09-10 (WhatsApp),         lady.paulina70@gmail.com          скайп  ladypaulina70

г. Усть-Каменогорск, ул. Бурова, д. 61/1 (район У-Ка вокзала), 3 этаж, офис 7

Сотрудничество с салонами красоты, оздоровительными центрами, фитнес-центрами