Название этого витамина происходит от греческого слова «pantos» что означает «повсюду». Он действительно встречается повсюду, но только не в еде, которая ежедневно бывает в наших тарелках, в которых готовые блюда, консервы, белый хлеб, макароны, сахар, сладости и сладкие напитки.
Первые признаки нехватки пантотеновой кислоты:
- боли в суставах
- выпадение волос
- преждевременная седина
- мелкие трещины в уголках рта
- онемение, судороги рук и ног
- ослабление зрения и памяти
- раздражительность
- запоры.
В чем содержится пантотеновая кислота? Особенно богаты пантотеновой кислотой печень, почки, яичный желток и хлеб с отрубями. В наиболее концентрированном виде она содержится в пивных дрожжах и пчелином маточном молочке.
Пантотеновая кислота - стимулятор обмена веществ, архитектор стройной фигуры. Этот витамин «запускает» процесс липолиза - высвобождения жиров из адипоцитов (жировых клеток). Ввиду того, что кортикоиды больше, чем какое-либо другое соединение, способствуют расходу жировых запасов, пантотеновая кислота опосредованно помогает сохранить или восстановить стройность фигуры. С другой стороны, нехватка этого витамина способствует ожирению.
Противовоспалительное действие пантотеновой кислоты объясняется ее обменными функциями в коре надпочечников, где этот витамин участвует в производстве кортикоидов. Они помогают человеку одолеть стрессовые ситуации и одновременно борются с воспалительными процессами во всем организме. Поскольку кора надпочечников, эта самая работоспособная из всех наших желез, может вырабатывать гормоны только шесть часов в сутки, а остальное время отдыхает, ей необходимы большие запасы пантотеновой кислоты, чтобы успешно бороться со стрессами и воспалениями. Те, кто с утра до вечера подвергается сильным стрессам, расходуют резервы пантотена в коре надпочечников и поэтому быстро теряют жизненную энергию. Те, кто занимается тяжелым физическим трудом или спортом, тоже уменьшают запасы пантотеновой кислоты в надпочечниках.
Витамин играет роль спусковой пружины и в синтезе тканей, особенно кожи и слизистых оболочек. Таким образом, он защищает слизистые оболочки от инфекций. Этот витамин также предотвращает преждевременное старение и появление морщин. Даже рост волос и их пигментация, то есть насыщение красящими веществами, не обходится без участия пантотеновой кислоты.
Он стимулирует деятельность сердца и повышает концентрацию внимания. Пантотеновая кислота необходима для синтеза из лецитина нейротрансмиттера ацетилхолина. Ацетилхолин обеспечивает нам внимание, мышление, память. В течение суток пантотеновая кислота может буквально освежить мозг, снять рассеянность, сомнения, забывчивость, отсутствие внимания и легкие депрессивные расстройства.
Пантотеновая кислота – это:
- Высокий жизненный тонус
- Профилактика и лечение воспалительных процессов
- Защита от стрессов
- Стройная фигура
- Концентрация внимания, память, мышление
- Острое зрение
- Здоровая кожа
- Густота и пигментация волос.
Будьте здоровы!
